애플사이다비니거(애사비) 효능과 먹는 법

애플사이다비니거(애사비) 효능과 먹는 법

 

애플사이다비니거(애사비) 효능과 먹는 법

애플사이다비니거, 줄여서 '애사비'는 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 끊임없이 사랑받는 아이템입니다. 특히 저탄고지 다이어트를 병행하면서 애사비를 섭취하는 분들이 많은데요,

그 이유와 함께 오늘은 제가 직접 사용해본 '데니그리스' 애사비에 대한 후기도 함께 공유하고자 합니다.

 

애플사이다비니거의 효능

애플사이다비니거는 단순한 식초가 아닙니다. 그 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 면역력 강화

애사비는 우리 몸의 면역력을 강화하고 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 다이어트 효과

포만감을 주어 식욕을 억제하고, 지방 분해를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 중성지방 수치를 감소시켜 비만을 예방하고 개선하는 효과도 있습니다.

 

3. 혈당 조절

혈당 수치를 조절하고, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에 효과적입니다.

 

4. 소화 기능 개선

장운동을 촉진시켜 소화 기능을 개선하고, 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화시킵니다.

 

애플사이다비니거 부작용 주의

하지만 애사비는 산성 식품으로 위산 과다, 속쓰림, 위장 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 치아의 부식을 방지하기 위해 물에 희석해 마시는 것이 좋습니다.

 

애플사이다비니거 먹는 법

애사비를 섭취할 때 가장 일반적인 방법은 물에 희석해서 마시는 것입니다.

하루 권장량은 대략 2스푼 정도이며, 식전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적정량을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다.

 

데니그리스 애사비 후기

저는 개인적으로 데니그리스 애사비를 선택했습니다.

이 제품은 다른 애사비 제품들에 비해 특유의 시큼하고 발효 냄새가 적어서 무난하게 시작하기 좋습니다.

특히, 이탈리아에서 5대째 전통을 이어가는 데니그리스에서 만들어져 그 품질에 대한 신뢰가 높습니다.

 

물과 애사비의 권장 비율은 5:1로, 처음 시작할 때는 물 한 컵에 애사비를 15ml 정도 희석하여 마시기 시작하는 것이 좋습니다.

처음에는 맛과 향에 조금 낯설 수 있지만, 점차적으로 적응되며, 실제로 섭취하면서 느낀 소화 개선 효과는 상당히 만족스러웠습니다.

특히, 저탄고지 식단을 병행하면서 고기나 기름진 음식을 많이 섭취하는 경우, 애사비를 마시면 소화가 훨씬 잘 되는 것을 체감할 수 있었습니다.

 

소비자로서의 조언

애사비를 선택할 때는 유기농 제품을 선호하시는 분들에게 데니그리스가 추천됩니다.

유기농 사과만을 원료로 하여 자연 발효시킨 점이 마음에 들었고, 첨가제나 정제수를 사용하지 않은 순수한 형태라 더욱 신뢰가 갑니다. 또한, 초모(발효균과 효소의 혼합물)가 풍부해 건강에 더 좋다고 알려져 있습니다.

 

데니그리스 애사비는 일반적인 식초보다 조금 더 부드러운 맛과 냄새를 가지고 있어서, 애사비 초보자나 식초 특유의 강한 향과 맛에 거부감이 있는 분들에게도 부담 없이 시작할 수 있습니다.

저도 처음에는 맛과 향에 대해 조금 망설였지만, 실제로 물에 희석해 마셔보니 생각보다 더 마시기 쉬웠고, 몸의 변화를 실감할 수 있어 계속해서 섭취하게 되었습니다.

 

마무리하며

애플사이다비니거, 특히 데니그리스 애사비는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

단, 섭취 시에는 적절한 양을 지켜야 하며, 위가 약한 분들은 식후에 마시는 것도 좋은 방법입니다.

개인의 건강 상태와 체질에 따라 최적의 섭취 방법과 양을 찾는 것이 중요합니다.

 

애사비의 효능을 최대한 누리기 위해서는 꾸준한 섭취가 필요합니다. 건강한 식습관과 함께 애사비를 적절히 활용한다면, 더욱 건강하고 활기찬 일상을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

 

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데니그리스 유기농 사과식초로 건강을 지키자!